Moje zkušenost s 30 Days of Yoga

29. december 2015 at 14:40 | Jane
Nikdy jsem u žádného cvičebního programu nevydržela déle než 14 dní. A nemyslím si, že by to bylo proto, že bych byla líná se hýbat, ale problémem spíš bylo to, že mě neskutečně nudila ta jednotvárnost, zkrátka mě nebavilo celý týden anebo i déle cvičit každý den to samé. Teď mluvím především o době, kdy jsem se pokoušela docvičit 30 Day Shred od Jillian Michaels, kdy máte v podstatě 3 videa a každých 10 dní cvičíte vždy dle jednoho, jinými slovy - k 3 levelu jsem se nikdy nedostala.

Pak jsem ale zcela náhodou objevila program 30 Days of Yoga, který mě doslova nadchnul. Hrozně dlouho jsem totiž chtěla začít chodit na Jógu, takže jsem se ještě před prázdninami začala poohlížet po kurzech v mém okolí. Jenže bohužel jsem zjistila, že nejsem zase až tak bohatá a vzhledem k tomu, že jsem chtěla cvičit daleko více než jednou či dvakrát do týdne a především v hodinu, ve kterou to vyhovuje mě a ne v osm večer, tak jsem všechny kurzy Jógy postupně zavrhla. Takže co teď? Cvičit podle knihy? To by mě asi úplně nebavilo a pravděpodobně bych ani nevěděla, jak na to. Takže jsem otevřela noťas a strýček Google s tetičkou YouTube mi otevřeli vrátka a já objevila "30 Days of Yoga".


A co že to vlastně je to "30 Days of Yoga"?


Jedná se vlastně o 30ti denní program, který je vhodný, troufám si říci, že úplně pro všechny, nehledě na to, jestli jste naprostý nováček tak, jako jsem byla i já, anebo máte s Jógou bohatší zkušenosti. Program je zcela zdarma dostupný na YouTube kanále Yoga With Adriene a skládá se celkem z 30ti videí. Každé video je jiné a co se délky týče, tak videa trvají v rozmezí od 12ti do 35ti minut. Celým cvičebním programem vás provádí sympatická a neuvěřitelně pozitivní Adriene, která mě vždycky k mému překvapení dobila přívalem obrovské energie a vykouzlila úsměv na tváři.

Co se mi na celém programu líbí nejvíce, je to, že v něm vlastně nejsou vůbec žádná pravidla. Máte před sebou 30 absolutně odlišných videí, takže v podstatě nevíte, co vás další den čeká, což mě motivovalo hned od začátku, když jsem se rozhodovala, zda do toho půjdu. Nemusíte cvičit každý den ani v určitou hodinu a ani na to nepotřebujete speciální pomůcky či oblečení. Můžete si zkrátka cvičení naplánovat sami sobě na míru. Jedinou nevýhodou možná je to, že program je v angličtině, ale pokud máte alespoň základní znalost, tak si myslím, že to bohatě postačí, ostatně vždycky můžete video a cviky zkouknout předem :).

Jaká tedy byla má zkušenost?

Cvičila jsem každý den v průběhu jednoho měsíce ve svých oblíbených teplácích v pohodlí svého pokoje, dokonce jsem neměla ani žádnou podložku, prostě jsem cvičila na koberci. Musím ale říct, že po prvním videu jsem byla docela skeptická, zdálo se mi to příliš jednoduché a jakoby se "nic moc nedělo". Byla jsem ale zvědavá, a tak jsem si zapla druhý den druhé video a třetí den třetí video, až jsem tomu propadla a nevynechala jsem jediný den. Postupně jsem začínala mít pocit, že cvičit Jógu mému tělu bohatě stačí, ačkoli jsem nefuněla a nestékaly po mě litry potu. Nikdy bych nevěřila, že po Józe můžou bolet svaly (převratné zjištění, já vím)! Takže jsem postupně upouštěla od svého původního plánu, že mimo Jógy si sem tam pustím nějakou tu Jillian Michaels anebo si zacvičím pár klasických posilovacích cviků, měla jsem prostě pocit, že to nepotřebuju. Takže má zkušenost byla více než pozitivní a klidně to celé v příštím roce zcela dobrovolně absolvuju znova. Doteď si občas pustím svá oblíbená videa a to především den 7 a 18.

Na kanálu ovšem najdete daleko více skvělých videí, než těchto 30 zmíněných, např. videa Yoga for Weight Loss, které jsem zatím nezkoušela odcvičit všechny, ale mým oblíbencem je jednoznačně Abs and Arms, po kterém mám vždycky pocit, že jsem pro své tělo udělala maximum :).

No, a pokud jsem vás tímto článkem nalákala, abyste dali šanci Józe, stejně jako já, tak od 1. ledna poběží na zmíněném kanále úplně nový program s názvem Yoga Camp, který má běžet celý leden a který jsem si už teď s nadšením zařadila na svůj seznam "předsevzetí 2016".

Jane.
 

Be the first one to judge this article.

Comments

1 Anna | sova-na-fetu.blog.cz Anna | sova-na-fetu.blog.cz | Email | Web | 28. december 2015 at 19:41 | React

30 dní s Jill se snažím pokožit, už jsem v polovině :D Jógu jsem zkoušela jednou a moc mě to nenadchlo, ale tvůj článek trochu změnil to "už nikdy" na "za další pokus nic nedáš" :)

2 Jane Jane | 29. december 2015 at 0:23 | React

[1]:Tak to jsi dobrá! Tam já jsem to většinou vzdala :D... Jinak díky, to jsem ráda, protože v tom případě splnil svůj účel :-).

3 N. N. | Web | 29. december 2015 at 15:21 | React

S Jill jsem mel ten samy problem, s rozdilem, ze ja nikdynezacala ani ten druhy level..ale tohle je docela zajimavy :))

4 Jane Jane | 29. december 2015 at 15:48 | React

[3]:Zkus jiné programy od Jill, mě Shred vůbec nevyhovoval tou hroznou monotónností, ale teď zkouším cvičit Body Revolution a ten mě baví daleko víc!
Jinak Yoga Camp čeká :D!

5 Eleanor Eleanor | Email | Web | 2. january 2016 at 19:12 | React

Nevěřím, že to píšu, ale až dodělám zkoušky, tak do toho taky půjdu! :)

6 Jane Jane | 2. january 2016 at 20:47 | React

[5]: Tak to je super :-)! Já jsem dneska začala s prvním Yoga Campem a už teď můžu říct, že to bude fakt super, já se tím právě skvěle mezi zkouškami odreagovávám :-).

7 Eleanor Eleanor | Email | Web | 2. january 2016 at 21:08 | React

[6]: To já zatím nejsem schopná... Ale třeba když se to naučím, tak mě to pak zklidní i u zkoušek... Ať se ti u zkoušek daří! ;)

8 Jane Jane | 3. january 2016 at 9:19 | React

[7]:Děkuju, tobě taky :-)!

9 Elwin Elwin | Email | Web | 14. may 2016 at 14:09 | React

Joga je děsně super věc, to máš pravdu. Nějak tak průběžně se k ní vracím už 5 let, s různými aplikacemi, knihami, párkrát i přes univerzitu a vždycky, když s danou lekcí končím, uvědomuju si, jak moc je to úžasné cvičení.

A k Jillian mě napadá, že má taky jogu, ale tu nedoporučuju, z jogy to má snad jen ty pozice, zbytek - podle mě - vyvrací základní princip tohohle cvičení :)

Jinak děkuju za typ, kouknu se na to!

10 Jane Jane | 11. june 2016 at 20:19 | React

[9]: O józe s Jillian vím, ale netroufám si na to :D... Není zač :).

11 Jefferymam Jefferymam | Email | Web | 2. october 2017 at 5:07 | React

No matter how happy people may be with their life, stress may find its way in. Sometimes stress is so hard to control because people do not know how to go about fixing their stresses. In the following article, you are going to be given advice to help you deal with life's stresses.

<a href=https://www.acheterviagrafr24.com/sildenafil-citrate-femme-forum/>sildenafil citrate femme forum</a>

New comment

Log in
  Don't you have your own web yet? Create it for free on Blog.cz.
 

Actual articles

Advertisement